乳腺肿瘤怎么预防

  天津津门中医院专家介绍说,乳房保健比抹平皱纹重要。熟悉自己的乳腺,就像熟悉自己的面部;乳腺新出现的变化,远比面部新出现的皱纹重要。那么,普通女性在日常生活中应该怎样对乳房进行自我检查和保健呢?我们建议,成年女性应该每年做一次的乳房检查,检查手段包括专家手诊、超声波检查、乳房x光片、CT或核磁共振。


  建议从20岁开始,每月做一次自我检查。自我检查的方法主要是:


  首先目测:站在镜子前,双臂下垂,观察乳房的形状、大小、颜色和质感。


  然后,双臂上举,做同样的观察。若两侧乳房不对称,就应引起注意。接下来,双手置于胯骨上,用力使胸肌收缩,同时弯下腰,如果感觉乳房吃紧,那就可能有肿瘤。


  接下来,躺卧进行触摸检查:在肩膀下垫一个枕头或毛巾,手臂伸直,使乳房组织充分伸展,用三根手指触摸整个乳房,连腋窝和锁骨附近也不能忽略,如果觉得有硬块或者厚度有变化,就应该进行进一步的检查。


  除了自我检查,女性应该适当增加体育锻炼,同时少喝酒,多吃水果、蔬菜、胡萝卜素及全麦食品,摄取足够的叶酸、维生素d和钙,少吃脂肪,以降低患乳腺肿瘤的风险。


  以上内容是天津津门中医院专家关于“乳腺肿瘤怎么预防”的介绍。

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